引起足跟痛的主要原因

　　常見的引起足跟痛的主要原因都是什么呢?足跟痛在骨科中是一種常見的疾病，該病發(fā)病時(shí)會(huì)對患者的生活和工作帶來嚴(yán)重的影響。為了使患者能夠盡快的脫離這些疾病帶來的危害，我們就要先對其發(fā)病原因做一個(gè)分析和了解。

　　1休息的腳。足跟痛所造成的過度使用，不當(dāng)安裝的鞋或小腿肌肉緊張受益于其余。限制站立，跑步或其他活動(dòng)，你的腳，直到疼痛減少。

　　2冰塊敷在疼痛部位。冰減少炎癥和疼痛。冰的面積為10至15分鐘的時(shí)間，每天至少兩次。在最初的幾天，冰較多。

　　3穿戴適當(dāng)?shù)呐浼С值男??？葱哂辛己玫淖愎?，特別是如果足跟疼痛是由于足底筋膜炎。如果您發(fā)現(xiàn)一對特定的鞋會(huì)引起疼痛，停止穿著它們。有些人患有足跟疼痛，過高的高跟鞋或小拱支持。

　　4坐墊和支持的腳插入或矯形。根據(jù)你的痛苦，選擇足跟墊或杯，全長插入或拱支持的原因。稍微提高你的腳跟，腳跟墊或杯減輕一些對足底筋膜的壓力，減輕疼痛。

　　5伸展你的腳和腿。伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助足部和腿部肌肉放松，減輕疼痛。小腿肌肉緊張，所以他們是一個(gè)重要的肌肉集中在腳跟疼痛的常見原因。

　　6減肥。的高跟鞋承受了很大的壓力在一天，特別是如果你花了很多時(shí)間在堅(jiān)硬的表面，如水泥，磚和路面。失去一些體重減少緊張和壓力.